保存水

水分量の不足は、心筋梗塞や脳梗塞などの病気を引き起こしてしまう可能性があり、特に子どもや高齢者は脱水症になりやすく、熱中症や下痢などで

命を落としてしまうこともあります。普段、1日に必要な水分量の摂取をするとともに、災害時に備えて、十分な保存水を備蓄しておく事が必要です。

目安としては1日に成人1人当たり3Lの水分が必要とい言われています。

これは成人が1日に排出している水分量（尿や便として1,500ml、皮膚や呼吸から「不感蒸泄」している水分が1,000ml、計2,500ml=2.5L程度）と

同等の量になります。実際は3Lも飲んでいないと言うのは当然多いことですが、普段口にするご飯や麺の中からも気づかないうちに水分を摂っており、

水を1人当たり3Lが必要とは、多いようで実は最低の量なのです。

災害時だからこそ、普段以上に水分補給に心掛けることは、水分バランスを保ち、震災関連死を防ぐ上でも大事なことです。